Svenska Ryggföreningen 25 nov 2000

Ryggsmärtor kartlagda.
Sängläge är bästa sättet att minska ländryggssmärtor. Fysisk aktivitet höjer ländryggssmärtor avsevärt.

Ryggont skapar stora personliga lidanden och anses kosta samhället närmare 30 miljarder (SBU 2000). En av slutsatserna i SBU rapporten är att fysisk aktivitet är bra för att minska ryggont. En annan slutsats är att vila och sängläge skapar mer ryggont. Denna studie visar att det är tvärtom.

Patientföreningen Svenska Ryggföreningen (RYFS) är Sveriges största intresseförening för personer som drabbats av ryggsjukdomar och ryggproblem.
Enligt en internationell syn så är ländryggsproblem i särklass i ämnet ryggont (80 %). Bland Ryggföreningens medlemmar (ca 700st ) finns 85 % som har ländryggsbesvär, de flesta kroniska.

Tillvägagångssätt:
Patientföreningen har undersökt ca 110 medlemmar med kroniska ländryggsproblem. Enligt normer anses ryggsmärtor vara i kroniskt stadium när smärtor funnits mer än 3 månader.
Deltagarna i undersökningen måste ha minst ett års dagliga besvär i Ländrygg för att få deltaga. Undersökningen ställer 22 frågor om ryggsmärtor.Målsättningen har varit att få fram en tydlig smärtbild för kroniska ländryggspatienter.

Konklusion:
L ändryggssmärtor (LS) ökar vid fysisk aktivitet. Ju mer aktivitet ju mer ökar problemen. LS är större efter aktiviteten än under själva aktiviteten. L-Smärtor minskar vid sängläge dagtid. Personer kan själva aktivt påverka sin LS genom att undvika fysisk aktivitet.

5. På vilken kotnivå har man hittat fel ? L5-S1= 69 % L3-L4=28 %, L1-L2=4 % Kommentar: Ju längre ned i Ländryggen desto mer fynd. Nästan inga fynd i övre delen av ländryggen.
9. När är besvären (förutom dagtid) normalt högst ? På kvällen= 52% På natten=18 %, På morgonen=30% Kommentar: Högst besvär på kvällen. Minst på natten.
10.Vilken position ger dig MINST problem ? Liggande= 76% Stående=15 %, Sittande=10% Kommentar: Sängläge är den klart effektivaste positionen för att reducera kroniska ländryggssmärtor.
11.Vilken position ger dig MEST problem ? Liggande= 1% Stående=38 %, Sittande=61% Kommentar: Sittande position är ger mest smärtor.
12.Vilken problemnivå har du på morgonen? Stora= 3% Måttliga=37 %, Inga=60% Kommentar: Inga eller måttliga problem på morgonen.
Fortsättning >>>